经常做噩梦怎么办，化解噩梦的方法大全
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相信大多数人都有过做噩梦的经历，偶尔一两次还可以接受，但如果经常做噩梦危害相当大，要立刻采取有效的措施。 做噩梦可能与睡眠姿势有关，因此如果发现自己经常做噩梦就要改掉不良的睡眠习惯，保持正确的姿势，睡觉的时候不要将手放在胸口的位置，这样会压迫心脏，睡熟之后可能会导致出现一些不好的幻觉，床的摆放位置与做噩梦也有着很大的关系，首先千万不要让床正对着横梁，其次最好让床顺着地球磁场方向摆放，这样更加有助于拥有高质量的睡眠，镜子容易吸引阴气，因此不要让其对着床或者房门，这样容易让人精神恍惚，做噩梦的概率就会变大，如果做了噩梦醒来之后最好可以将梦记住，然后咨询专业人士寻找到突破口，入睡之前不要去看恐怖小说或者是恐怖电影，这样会造成强烈的心理暗示，做噩梦的可能性就更大，卧室保持通风、不要太暗、不要太大太空旷、不要正对车库或神堂等地方也是防止做噩梦的关键，睡觉之前不要吃太多乱七八糟的东西，以免肠胃不适影响睡眠质量，如果换了新的住宅后每晚都做噩梦，那么可能是环境因素导致的，需要及时调整适应。 实际上，对于大多数人来说，做噩梦往往是由于精神疲惫、休息不足导致的，因此平时要注意身体状况，保持健康的生活方式，不断提高睡眠质量，噩梦将越来越少。 噩梦、睡眠姿势、不良习惯、精神疲惫、休息不足、健康生活方式、高质量睡眠、心理暗示、环境因素、健康状况、肠胃不适、噩梦连连、调整适应。 |
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